올 해 나이가 앞자리가 바뀌어 40이 되니 어떻게 건강하고 우아하게 나이들어 갈 수 있을까? 건강과 멘탈관리, 사회적 역할에 대해 생각이 많아집니다. 앞서 웰에이징을 실천하고 있는 롤모델과 배울점을 AI에게 추천해달라고 해봤습니다.
1. 이효리 (1979년생, 가수 & 방송인)
배울 점
✔ 물질보다 본질을 중시하는 삶 (소박하고 자유로운 라이프스타일)
✔ 시대의 변화에 맞춰 유연하게 자신을 변화시키는 태도
✔ 자연과 함께하며 균형 잡힌 삶을 실천
2. 정라레 (유튜버, 뇌과학자 & 심리학자)
https://www.youtube.com/@lifestyle_doctor
배울 점
✔ 뇌과학과 명상을 기반으로 한 웰빙 실천
✔ 꾸준한 학습과 지적 성장
✔ 현대인의 스트레스 관리법과 건강한 마인드셋
3. 김혜수 (1970년생, 배우)
배울 점
✔ 자기주도적인 삶을 살아가는 태도
✔ 외적인 아름다움뿐만 아니라 내적인 성장도 중요시
✔ 당당하고 독립적인 여성으로서의 삶
4. 차인표 (1967년생, 배우 & 작가 & 사회공헌가)
배울 점
✔ 철저한 자기관리와 운동 습관
✔ 지속적인 도전과 자기 계발 (책 집필, 강연, 연기 등)
✔ 사회에 기여하는 삶 (기부와 봉사 활동)
5. 밀라논나 (1952년생, 유튜버 & 패션 전문가)
https://www.youtube.com/@Milanonna
배울 점
✔ 나이에 구애받지 않는 스타일과 패션 감각
✔ 젊은 세대와 소통하며 새로운 도전을 두려워하지 않는 태도
✔ 클래식한 멋과 삶의 품격을 유지하는 라이프스타일
6. 박막례 할머니 (1947년생, 유튜버)
https://www.youtube.com/@Koreagrandma
배울 점
✔ 나이에 상관없이 새로운 도전을 하는 적극적인 태도
✔ 유쾌한 마인드와 세대 간 소통 능력
✔ 삶을 즐기면서 행복을 찾는 방법
7. 손숙 (1944년생, 배우 & 환경운동가)
배울 점
✔ 나이가 들어도 꾸준히 자신의 일을 사랑하며 활동
✔ 환경 보호와 지속 가능한 삶을 실천
✔ 웰에이징의 자연스러운 흐름을 받아들이면서도 건강하게 유지
8. 이시형 박사 (1934년생, 정신과 의사 & 뇌과학 전문가)
배울 점
✔ 나이가 들어도 끊임없이 학습하고 연구하는 자세
✔ 건강한 뇌와 몸을 유지하는 실천적인 조언
✔ 자연 속에서 생활하며 균형 있는 삶을 실천
공통적으로 배울 수 있는 점
🔹 몸과 마음을 건강하게 가꾸는 습관 (운동, 명상, 자기관리)
🔹 나이에 얽매이지 않고 지속적으로 배우고 성장하는 태도
🔹 자연과 조화를 이루며 살아가는 웰빙 라이프스타일
🔹 유연한 사고방식과 시대의 변화에 적응하는 능력
🔹 사회에 긍정적인 영향을 미치는 삶