브레인트레이닝으로 시작하는 뇌건강 습관
퇴직 후 제2의 인생을 준비하고 있다면,
몸보다 먼저 챙겨야 할 것이 바로 뇌 건강입니다.
중장년이 되면 자연스럽게 찾아오는 기억력 저하, 집중력 감소, 감정 기복...
이 모든 것이 뇌의 노화와 관련되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?
🌱 뇌건강, 왜 중요한가요?
- 하루 중 멍하게 있는 시간이 많아진다
- 자꾸 깜빡깜빡 한다
- 작은 일에도 짜증이 늘고 감정이 예민해진다
- 밤에 잠들기 어렵고 숙면을 못 한다
이런 변화는 단순히 "나이 들어서"가 아니라,
뇌의 활성도가 낮아졌기 때문입니다.
그래서 필요한 것이 ‘브레인트레이닝’
브레인트레이닝은
몸과 뇌를 연결하고, 감정과 에너지를 조절하는 전인적 수련법입니다.
- 호흡 & 명상
마음을 안정시키고 뇌파를 조절해 기억력·집중력 향상 - 기체조 & 뇌체조
몸의 움직임으로 뇌를 자극하고 혈액순환을 활성화 - 지감명상 (에너지 감각 훈련)
손과 몸에서 느껴지는 에너지로 감각의 민감도 회복
정신이 늘 긴장되고, 하루하루가 무기력하다면,
뇌가 휴식을 필요로 한다는 신호입니다.
브레인트레이닝은
✔ 약물 없이
✔ 움직임과 호흡, 에너지로
✔ 나의 뇌를 회복시키는 가장 안전한 방법입니다.
🧘♀️ 수련 후 변화는?
- 아침에 더 가볍게 일어날 수 있어요
- 무기력함 대신 활력이 생깁니다
- 잠도 더 깊게, 더 잘 잡니다
- 집중력과 기억력이 향상됩니다
- 삶에 대한 의욕이 살아납니다
📍브레인트레이닝, 어디서 시작할까요?
브레인트레이닝 센터에는 수많은 중장년 회원들이
이 프로그램을 통해 변화와 회복을 경험하고 있습니다.
혼자서는 어려운 뇌훈련,
함께 수련하면 재미도 성취도 훨씬 커집니다.
👉 몸이 달라지면 뇌가 깨어나고,
뇌가 깨어나면 인생이 바뀝니다.
🎯 처음 시작하는 분들을 위한 가이드
“브레인트레이닝, 아무것도 몰라도 괜찮아요”
처음 수련을 시작하시는 분들은 이런 생각을 하실 수 있어요.
“나는 유연하지도 않고 운동도 못하는데 괜찮을까?”
“명상은 어려워 보이는데 잘 할 수 있을까?”
“남들 앞에서 따라 하기 부끄럽진 않을까?”
하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다.
브레인트레이닝은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 움직임과 호흡으로 구성되어 있어요.
지금의 내 상태에서 천천히, 호흡을 느끼는 것부터 시작하면 됩니다.
🌟 수련은 이렇게 진행돼요
- 간단한 몸풀기 - 몸의 긴장을 풀고 감각을 깨우는 시간
- 뇌체조 - 뇌를 깨우는 다양한 움직임 (단전두드리기, 요가, 순환체조 등)
- 호흡 & 명상 - 호흡에 집중하며 내면의 평화를 찾고 스트레스를 해소하는 시간
- 에너지감각훈련 - 손끝, 발끝, 몸 전체로 느끼는 힐링 에너지
🧡 이런 분들에게 특히 추천드려요
- 아침에 몸이 무겁고 활력이 떨어진 분
- 감정 기복이나 짜증이 잦은 분
- 잠을 자도 개운하지 않거나 불면을 겪는 분
- 기억력, 집중력이 예전 같지 않은 분
- 퇴직 후 삶의 리듬을 다시 찾고 싶은 분
매일 조금씩 몸과 마음의 감각을 깨우면
한 달 후, 완전히 달라진 나를 만나실 수 있습니다.
체험수련 신청
📍 장소: 브레인트레이닝 두호점 (포항시 북구 두호동)
⏰ 수련 시간: 평일 월,화,목,금 오전반(10:30)/ 오후반(6:30)/ 저녁반(8:00)
지금의 선택이 건강하고 당당한 내일의 나를 만듭니다.
활기찬 하루, 맑은 정신, 웃는 얼굴로 살아가고 싶다면,
브레인트레이닝으로 첫걸음을 내디뎌보세요.